人們紛紛祈福吃美食，期待好運連連討個健康好彩頭。但往往忽略水才是健康的根基，二月二過后，天氣忽冷忽熱，氣候變得干燥，很容易引發一系列的疾病，多喝水，會喝水，喝好水是保障身體健康必不可少的一環。

多喝水，會喝水，夏天干燥，很多人會出現嘴唇脫皮、干咳、口苦、易煩躁的情況，影響正常的工作與生活。此時應多喝水，不僅可以解夏渴，還可以改善"夏燥"引起的身體不適，促進代謝廢物的排出，提高機體的免Y力。

除了多喝水，還要會喝水，做到及時補水，千萬不能等到口渴了再喝水，此時身體已經處于脫水狀態，可能出現頭痛，頭暈，口干，口渴，疲勞等不適癥狀，更有甚者可能出現抽筋、乏力、氣短、惡心、心跳加快等。同時還要少量多次飲水，把喝水時間分配到一天的多個時刻，每次200毫升左右，間隔時間為半個小時，以利于人體吸收。口渴難忍時一次大量飲水會導致血中的氯化鈉濃度降低，嚴重時會導致水中毒。

多喝不含有害物、保留礦物質的健康水對身體至關重要

春季健康飲水，除保障足量飲水外，第三軍醫大學環境衛生學教研室主任舒為群教授認為，還應該以安全無害為基礎，以礦物質平衡為核心內涵。顯然，備受消費者歡迎的純凈水，在制備過程中"一刀切"的把水中所有物質全部去除，并不符合健康飲水的標準。在追求飲水安全的同時，不能忽視水中礦物質對人體的重要性。

著名水營養學家李復興教授表示，飲水中的礦物質對人體健康至關重要。因為它們以離子的形態存在于水中，與存在于食物中的礦物質比起來更容易被腸道吸收。水中的常量礦物元素（鎂、鈣、碳酸氫鹽和硫酸鹽）和微量元素（鋰、鉬、硼等）對人體日常需要貢獻巨大。因此，李復興教授也倡導大家多喝安全、含有適量天然礦物質的好水。

那么，如何才能喝上不含有害物、保留礦物質的健康水呢？

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